blog mojprotein

sója 0

Ohrozuje konzumácia sóje mužskú plodnosť?

Nedávno publikovaná štúdia časopise “Human reproduction” demonštruje, že konzumácia sóje u mužov významne redukuje množstvo spermií. Najväčšmi je tento efekt pozorovateľný u mužov s nadváhou a obezitou. Ide o doposiaľ najrozsiahlejšiu ľudskú štúdiu skúmajúcu...

muž pijúci proteínový shake 0

Päť bleskových proteínových tipov

Podporte svoje výsledky z fitka. Zistite, ako pomocou výživy vyťažíte z tréningu čo najviac. 1. Používajte srvátkový proteín, je najlepším zdrojom bielkovín Srvátkový proteín má pre stavbu svalov ideálne zloženie aminokyselín. Tento proteín je najrýchlejšie stráviteľný,...

sprinter 1

Mýty o chudnutí, ktoré ničia Vašu snahu

Mýtus číslo 1: Kardio mi pomôže schudnúť Aká je pravda: Aeróbne cvičenie je zväčša pri chudnutí málo účinné a môže pomôcť najmä ľuďom bez kondície, ktorí s cvičením len začínajú. Oveľa efektívnejší je anaeróbny a intervalový tréning....

proteínové palacinky 2

Čo robiť s chuťou na sladké?

Dokáže poriadne potrápiť. Stretol ju už takmer každý. Má zmysel s ňou vôbec „bojovať“? V prvom rade: Je to okej a úplne prirodzené. Nie ste čudní, ak vás lákajú sladkosti. Chuť na sladké si vôbec nemusíte vyčítať....

Stres 1

Môžete sa skamarátiť so stresom?

Nové štúdie naznačujú, že to bude najlepší nápad. Škodlivejší než samotný stres je podľa nich stres z toho, že sme pod stresom (a čo všetko nám preto hrozí). Máte už vo svojom tréningovom pláne...

Zdravé tuky 0

Deväť znakov, že potrebujete jesť viac tuku

Vo väčšej či menšej miere už vieme, že tuk patrí k nevyhnutným živinám. Niektoré druhy tuku, napríklad kyselina linoleová  či alfa linoleová, sú fyziologicky esenciálne, lebo si ich naše telo nedokáže syntetizovať. Iné tuky,...

Hnedá ryža 2

Naozaj je hnedá ryža zdravšia než biela?

Celozrnné je trendy. Nízkotučné je trendy. No aj bezlepkové je trendy. Aj nepiť mlieko je trendy. Aj Dara Rolins je trendy. Podliehame trendom a sme náchylní veriť autoritám. Či už je aktuálny trend namieste...