Monthly Archive: január 2014

fit muž 5

Čo sa nezmestilo do TOP 10

V predchádzajúcom článku TOP 10 Pump Up skladieb ste si mohli vypočuť nádielku, prevažne elektronickej hudby. V prípade, že Vás do varu vie dostať skôr rocková, hard-rocková, či metalová hudba, určite si prídete na svoje v...

trénujúci boxer 1

TOP 10 Pump Up skladieb

Pripravil som si pre Vás  TOP 10 skladieb, ktoré ma dokážu zahriať na správnu pracovnú teplotu pri náročnom tréningu (poradie nie je dôležité). [soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/25218544″ params=”color=d94646&auto_play=false&show_artwork=false” width=”100%” height=”166″ iframe=”true” /] [soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/13930311″ params=”color=d94646&auto_play=false&show_artwork=false” width=”100%”...

Kokosový olej 0

Najchutnejší spôsob spaľovania tukov

Napriek veľkému množstvu benefitov kokosového oleja je stále tento “zázračný tuk” v kuchyniach používaný len okrajovo. Odhliadnuc od prirodzených prekážok jeho rozšírenia (vysoká cena a nízka kvalita vo väčšine obchodov – DM, “bio” obchody...

almond_butter_recipes_4 0

Recept: Mandľovo-banánový šejk

Tento šejk je energeticky nabitý a mimoriadne zasycujúci. Zároveň je dobrým zdrojom vitamínu E, vlákniny, bielkovín a draslíka. Podiel tuku je tvorený najmä zdravými mono- a polynenasýtenými mastnými kyselinami z mandľoveho masla a o...

AlmondButterGranolaBars 1

Recept: Naozaj fit tyčinky

Ak sa zaujímate o zdravú výživu aj na iných miestach, ako sú knihy doktora Bukovského či letáky Lidl, iste viete, že klasické müsli tyčinky v obchodoch sú zväčša len cukor a niekoľko ovsených vločiek...

Šuhajdy z mandľového masla 0

Recept: Šuhajdy z mandľového masla

Mandľové maslo má univerzálne využitie. Svoje miesto nájde v studenej i teplej kuchyni, dokonca aj v sladkých dezertoch, ktorým dodá výnimočnú chuť a vylepší ich nutričný profil. Dnešný recept predstaví mandľové maslo v úlohe...

Charles Poliquin 0

Najlepšie tipy od Poliquina – časť 1.

Charles Poliquin je legenda bodybuildingu a atletiky. Počas štyridsiatich rokov pôsobenia ako silový tréner pracoval s olympijskými medailstami, držiteľmi svetových rekordov či majstrami sveta v atletike. Poliquin vstúpil do “sveta železa” kvôli zlému počasiu....

Zdravé raňajky 1

Ráno je múdrejšie večera(ť)

Okrem pravidelného a správneho cvičenia je pre vysnívanú postavu dodržiavať aj racionálny jedálniček. Existujú tyri stravovacie faktory, ktoré sa dajú ovplyvniť pre zlepšenie telesnej kompozície: Celkový denný kalorický príjem Načasovanie príjmu stravy Makronutričné zloženie...