Monthly Archive: máj 2014

Plnotučné mlieko zvyšuje šancu otehotnieť 0

Chystáte sa otehotnieť? Pite plnotučné mlieko

Plnotučné mlieko je kvôli antitukovej propagande často obchádzaným artiklom v nákupných centrách. Aj keď už desiatky štúdií dokázali, že nasýtený tuk v mliečnych výrobkoch nie je žiadnym spôsobom spojený so zvýšeným cholesterolom či rizikom...

Čučoriedkové smoothie s mandľovým maslom 0

Čučoriedkové smoothie s mandľovým maslom

Kopa antioxidantov, vitamínov a zdravých tukov. Minimum cukru a fantastická chuť. To je čučoriedkové smoothie s mandľovým maslom. Ak ste sa rozhodli nahradiť varené jedlo rýchlou pochúťkou, ktorá zasýti a poskytne telu všetko potrebné,...

Čokoláda 2

Môže nás čokoláda ochrániť pred cukrovkou a obezitou?

Aj jedením čokolády môžeme prospieť nášmu zdraviu. Samozrejme, musíme si vyberať vhodné čokolády. Čím viac obsahujú kakaového prášku a kakaa, tým vyššie sa umiestňujú v rebríčku protizápalových a na antioxidanty bohatých potravín. Za väčšinu...

Neexistuje univerzálna "paleo diéta", rovnako ako neexistoval univerzálny paleo človek 5

Paleo diéta – áno alebo nie?

Nie sme biologicky totožní s našimi predkami z doby kamennej. Nemáme ani prístup k rovnakému jedlu ako oni. “Paleo” jedálniček si nemôžeme vytvoriť ani podľa odhadov – naši predkovia sa totiž vyvíjali na rôznych...

Plnotučné mliečne výrobky 1

Prečo je plnotučné lepšie ako nízkotučné

Donedávna bolo nepredstaviteľné, aby rady o diétnom stravovaní povoľovali aj iné ako nízkotučné mlieko či nízkotučný jogurt. Výskumy z posledných rokov však jednoznačne dokazujú, že pri voľbe správnych tukov sa im vôbec netreba vyhýbať....

Zdravá strava nemusí byť drahá 0

Každý má peniaze na zdravú stravu

Jesť zdravo je príliš drahé, nemôžem si to dovoliť. Blbosť! Zdravú stravu si môže dovoliť každý. Samozrejme, nehovoríme o životných situáciách, keď skutočne musíte tri dni jesť iba akciové 5 kg balenie Tesco ryže....

Najľahší recept prípravy kuraťa - krok 3 0

Najľahší spôsob prípravy kuraťa na svete

Predstavte si nasledujúcu situáciu. Prichádzate neskoro večer domov z práce. Ste unavený, namrzený a najmä hladný. Nestravujete sa mimo domu, lebo tentoraz to so zdravou stravou myslíte vážne. A v chladničke/mrazničke sú len kuracie...

Ryža 0

Biela alebo hnedá ryža?

Ryža má v článkoch o výžive pozitívne miesto. Najmä preto, že jej konzumácia je spájaná s dlhovekosťou Japoncov a ďalších ľudí, ktorí sa tešia dobrému zdraviu a majú ryžu v jedálničku. Ak radi spochybňujete...

Obilniny 4

Škodia obilniny nášmu zdraviu?

Desiatky rokov sa zo všetkých strán dozvedáme, že obilniny by mali tvoriť základ nášho jedálnička. A to najmä v prípade, že nám záleží na našom zdraví. O čosi novšie sú upozornenia, že treba preferovať...

Cholesterol 0

Celá pravda o cholesterole

Už odnepäti – teda od čias, keď sa začal démonizovať tuk v potrave – nesie cholesterol negatívnu konotáciu. Lekári, médiá a každý, komu to prišlo vhod, nás presvedčili, že cholesterol môže za všetko zlé, čo...