Monthly Archive: september 2014

osobná váha 2

Ako pribrať a vybudovať svalovú hmotu?

Radi by ste pribrali, no len svaly a žiaden zbytočný tuk. Viete, kde začať? Ako hovorí Mark Sisson, autor najznámejšej knihy o životnom štýle paleo, cieľom každého z nás by malo byť zvyšovanie funkčnej sily,...

muž pijúci proteínový shake 0

Päť bleskových proteínových tipov

Podporte svoje výsledky z fitka. Zistite, ako pomocou výživy vyťažíte z tréningu čo najviac. 1. Používajte srvátkový proteín, je najlepším zdrojom bielkovín Srvátkový proteín má pre stavbu svalov ideálne zloženie aminokyselín. Tento proteín je najrýchlejšie stráviteľný,...