Author: Peter Vajda

osobná váha 2

Ako pribrať a vybudovať svalovú hmotu?

Radi by ste pribrali, no len svaly a žiaden zbytočný tuk. Viete, kde začať? Ako hovorí Mark Sisson, autor najznámejšej knihy o životnom štýle paleo, cieľom každého z nás by malo byť zvyšovanie funkčnej sily,...

Stres 1

Môžete sa skamarátiť so stresom?

Nové štúdie naznačujú, že to bude najlepší nápad. Škodlivejší než samotný stres je podľa nich stres z toho, že sme pod stresom (a čo všetko nám preto hrozí). Máte už vo svojom tréningovom pláne...

Zdravé tuky 0

Deväť znakov, že potrebujete jesť viac tuku

Vo väčšej či menšej miere už vieme, že tuk patrí k nevyhnutným živinám. Niektoré druhy tuku, napríklad kyselina linoleová  či alfa linoleová, sú fyziologicky esenciálne, lebo si ich naše telo nedokáže syntetizovať. Iné tuky,...

Hnedá ryža 2

Naozaj je hnedá ryža zdravšia než biela?

Celozrnné je trendy. Nízkotučné je trendy. No aj bezlepkové je trendy. Aj nepiť mlieko je trendy. Aj Dara Rolins je trendy. Podliehame trendom a sme náchylní veriť autoritám. Či už je aktuálny trend namieste...

sója 0

Ohrozuje konzumácia sóje mužskú plodnosť?

Nedávno publikovaná štúdia časopise “Human reproduction” demonštruje, že konzumácia sóje u mužov významne redukuje množstvo spermií. Najväčšmi je tento efekt pozorovateľný u mužov s nadváhou a obezitou. Ide o doposiaľ najrozsiahlejšiu ľudskú štúdiu skúmajúcu...

Pečeň na cibuľke 0

Pečeň: naozajstná superpotravina

Našou základnou a zakorenenou vedomosťou o zdravej strave je, že mikroživiny (vitamíny, minerály a stopové prvky) sa nachádzajú najhojnejšie v ovocí a zelenine. Aj keď je pravdou, že čerstvá zelenina i ovocie sú plné...

No nevyzerá táto strava prirodzene a zdravo? 1

Prečo je Cambridge Diet zlým riešením?

Diétujeme, lebo máme nadváhu. Máme nadváhu, lebo sa nestravujeme zdravo a nemáme dostatok fyzickej aktivity. Prípadne zvaľujeme naše kilogramy na všemožné choroby, syndrómy a genetiku, čo môže byť príčinou obezity u jedného z desiatich obéznych. Ak nie sme...