Category: Tréning

osobná váha 2

Ako pribrať a vybudovať svalovú hmotu?

Radi by ste pribrali, no len svaly a žiaden zbytočný tuk. Viete, kde začať? Ako hovorí Mark Sisson, autor najznámejšej knihy o životnom štýle paleo, cieľom každého z nás by malo byť zvyšovanie funkčnej sily,...

Intervalový tréning 0

5 pravidiel chudnutia intervalovým tréningom

Najlepšou cvičebnou metódou na zhadzovanie tuku a zmenšovanie obvodu pásu je intervalový tréning, v ktorom vykonávate nesmierne náročné, no krátke cviky. Takéto cvičenie ušetrí čas a poskytuje variabilitu, ktorá nenudí. Jedným z dôvodov, prečo...

Každý nejak začínal 1

Som úplný začiatočník. Čo ďalej? Časť druhá

V prvej časti sme si povedali niečo o základnom slovníku, ktorý sa oplatí ovládať pri začiatkoch cvičenia vo fitnescentre. Spomenuli sme aj progres, jeho význam a spôsoby, ako ho dosiahnuť. Dnes sa dozvieme viac o pokročilých elementoch...

fit muž 5

Čo sa nezmestilo do TOP 10

V predchádzajúcom článku TOP 10 Pump Up skladieb ste si mohli vypočuť nádielku, prevažne elektronickej hudby. V prípade, že Vás do varu vie dostať skôr rocková, hard-rocková, či metalová hudba, určite si prídete na svoje v...

trénujúci boxer 1

TOP 10 Pump Up skladieb

Pripravil som si pre Vás  TOP 10 skladieb, ktoré ma dokážu zahriať na správnu pracovnú teplotu pri náročnom tréningu (poradie nie je dôležité). [soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/25218544″ params=”color=d94646&auto_play=false&show_artwork=false” width=”100%” height=”166″ iframe=”true” /] [soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/13930311″ params=”color=d94646&auto_play=false&show_artwork=false” width=”100%”...

Charles Poliquin 0

Najlepšie tipy od Poliquina – časť 1.

Charles Poliquin je legenda bodybuildingu a atletiky. Počas štyridsiatich rokov pôsobenia ako silový tréner pracoval s olympijskými medailstami, držiteľmi svetových rekordov či majstrami sveta v atletike. Poliquin vstúpil do “sveta železa” kvôli zlému počasiu....